高山族舞蹈也是他們勞動生活的生動寫照。歷史上，臺灣高山族同胞是一個善於狩獵和捕魚的民族。再現自己狩獵和捕魚生產活動的舞蹈動作，就成了高山族舞蹈的重要內容。如高山族舞蹈中有先退一步，然後雙腳向前跳去的動作，這些動作便是在模仿戰鬥中或狩獵時的進攻姿態；另外，雙腳並攏半蹲，向前後左右跳動，同時雙手下垂擺動或平舉手腕的動作，也是在模仿各種圍獵動物的姿態。居住在海濱或島嶼上的高山族，舞蹈中則往往表現捕魚的情景。如蘭嶼島上雅美人的舞蹈中就有模擬劃船的動作。這些具有狩獵和打魚勞動過程的歌舞，再現了臺灣高山族獨特的民族生活。
高山族舞蹈也有表現大自然的內容，如群舞時，雙腳有節奏地緩慢向一旁移動，雙手垂放在身體前方有節奏地輕輕擺動，仿佛一條大河滾滾流動著，形象而真切。
明末清初，隨著大陸漢族移民的到來，漢族的銀飾、銅鈴等裝飾品又極大地豐富了高山族的舞蹈。早期高山族的民間舞蹈，手臂動作比較簡單，有了銀飾、手鈴之後，舞蹈動作上便著意增多了手臂的動作，或擺動或甩動，如阿美人在跳舞時，腰與手足都掛鈴鐺，鏗然作響，契合節拍，樂趣無窮。阿美人認為跳鈴鐺舞，可以逢兇化吉，帶來好運和希望。
高山族舞蹈的動作比較簡單，節奏特別鮮明，具有明顯的原始舞蹈風格。高山族人將內心的喜悅全部傾註在歌舞之中，內在節奏體現於外部形體動作上，形成一種顫動的舞蹈律動特征，結實有力，具有一種天真爛漫、熱情奔放的動人美感。
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